اسلایدر

آیا با یادگیری و بیاد سپردن فرم ها مشکل دارید؟؟؟ احتمالا اینگونه باشد چون این مشکلی است که خیلی از تکواندوکاران با آن روبرو هستند. در اینجا 9 نکته را نوشته ایم که اگر با دقت به آنها عمل کنید، انشاالله این مشکلتان حل خواهد شد.

1.      سعی کنید در ابتدا قسمت کوچکی از فرم را تمرین کنید

در ابتدا یادگیری کامل یک فرم کمی سخت است. اما این مشکل چندانی ایجاد نمی کند.

برای یادگیری قسمت کوچکی از یک فرم وقت بگذارید، آن را بخوبی یاد بگیرید، بگذارید حرکات آن وارد بدنتان شود، سپس قسمت بعدی را یاد گرفته و تمرین کنید.

هرگاه تمام حرکات را بخوبی حفظ کردید، برای یادگیری فرم با جزییات و اصول هم دوباره همین کار را تکرار کنید. ابتدا یک بخش کوچک را با جزییات یاد بگیرید و سپس سراغ بخش های دیگر بروید.

2.      بفهمید که هر حرکت چه معنایی دارد سپس آن را با یک دوست تمرین کنید 

این روش واقعا موثر است. فکر کنید که در هر حرکت، واقعا دارید چه کار می کنید. به حمله فکر کنید، به دفاعتان فکر کنید یا به ضدحمله. سعی کنید مفهوم حرکات فرم را با یک دوست تمرین کنید. برای هر فرمی که چنین کاری را انجام دهید، بدون شک دیگر از ذهنتان محو نخواهد شد.

در مسابقات کاراته مفهومی به نام بونکای وجود دارد بدین معنا که در مسابقات فرم، پس از اینکه یک فرد یا یک تیم فرمی را اجرا کرد، پس از آن باید حالت عملی آن را اجرا کند. این کار در مسابقات فرم تکواندو انجام نمی شود ولی برای بیاد سپاری یک فرم خیلی موثر است.

براي مشاهده كامل اين پست روي ادامه مطلب كليك كنيد